كتب:جيلان محمد

على الرغم من أن الكثيرون يفضلون الصعود بواسطة المصعد الكهربائي بدلًا عن الدرج «السلالم»، لما يتطلب من مجهود بدنى قد يرهق بعض الأشخاص، إلا أن دراسات حديثة أثبتت أن صعود الدرج مفيد لصحة القلب.

وربطت دراسة نُشرت فى 12 من شهر أغسطس الجارى، من جامعة إيست أنجليا ومستشفى نورفولك ونورويتش الجامعى فى الممكلة المتحدة، بين صعود السلالم بانتظام وانخفاض كبير فى مخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة لأى سبب كان، بحسب ما ذكر موقع «ScitechDaily».

وعلى صعيد الدراسات التى تم تحليلها، كان الأشخاص الذين يصعدون السلالم بانتظام أقل عرضة بنسبة 39% للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وأقل عرضة بنسبة 24% للوفاة لأى سبب مقارنةً بأولئك الذين يصعدون السلالم بوتيرة أقل.

كما ارتبط صعود السلالم بانخفاض احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة، بما فى ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب.

وقال البروفيسور فاسيليوس فاسيليو، من كلية الطب فى نورويتش التابعة لجامعة إيست أنجليا (UEA): «تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسى للوفاة على مستوى العالم — حيث تضاعفت الحالات تقريبًا بين عامى 1990 و2019».

وأوضح فاسيليو: «ولكن يمكن الوقاية منها إلى حد كبير من خلال اتباع نمط حياة صحى، بما فى ذلك ممارسة النشاط البدنى بانتظام، واتباع نظام غذائى صحى للقلب، والامتناع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحى، والتحكم فى ضغط الدم والكوليسترول ومرض السكري».

وكشف: «صعود السلالم هو وسيلة عملية، وغالبًا ما يتم تجاهلها، لإدماج النشاط البدنى فى الحياة اليومية»، مُضيفًا: «أردنا أن نفهم بشكل أفضل كيف يمكن لهذا النشاط اليومى أن يكون له دور فى إنقاذ الأرواح».

يُذكر أن الأبحاث السابقة التى أُدرجت فى الدراسة الحديثة، أظهرت أن قضاء بضع دقائق فقط فى صعود السلالم عدة مرات أسبوعيًا يمكن أن يحسّن اللياقة القلبية التنفسية ويخفض مستوى الكوليسترول.

ويشير الباحثون إلى أن صعود السلالم قد لا يكون مناسبًا للجميع، لا سيما الأشخاص الذين يعانون من صعوبات فى الحركة أو مشاكل فى المفاصل، ولكن قد توفر الدراسات المستقبلية التى تستخدم الأجهزة القابلة للارتداء قياسات أكثر دقة لصعود السلالم، وتساعد الباحثين على تحديد الكمية التى ترتبط بأكبر فائدة صحية.